내용
특정 상황이나 대상이 두렵게 느껴진 경험 있으신가요?
강하고 부정적인 감정을 유발했던 경험으로 인해, 비슷한 경험이나 대상을 마주하게 되면 불안해 짐을 느낄 수 있습니다.
이같은 현상을 자극의 일반화라고 합니다.
하지만 중요한 것은 현재 내가 마주하고 있는 상황과 대상이
과거 나의 부정적인 감정을 유발했던 '그 때' '그 대상과 상황'은 아니라는 거예요.
그렇기 때문에 현재 나의 불안을 야기하는 과거의 경험을 인지하는 것은 매우 중요합니다.
원인을 알고 나면 보다 현재에 집중할 수 있고 불필요한 불안을 피할 수 있어요.
나를 불안하게 만드는 상황이나 대상이 있으신가요? 그 이유는 무엇일까요?
제이어스에 오시면 같이 탐색할 수 있어요.
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